분노조절장애, 이대로 괜찮을까? 분노 조절을 돕는 방법과 실천 팁

분노는 인간이 느끼는 자연스러운 감정 중 하나이지만, 그 강도가 지나치거나 자주 발생하게 되면 대인 관계나 일상생활에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 분노를 조절하는 데 어려움을 겪는 경우, 자신이나 주변 사람들 모두가 감정적인 스트레스와 불안을 지속적으로 경험할 가능성이 큽니다. '간헐적 폭발장애(Intermittent Explosive Disorder, IED)'로 불리는 분노조절장애는 특정 자극에 대해 과도하게 반응하며 분노를 표출하는 증상으로, 이로 인해 상대방과의 관계에 긴장과 불화를 초래하고 심한 경우 폭력적인 행동으로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하려면 분노가 발생하는 이유를 이해하고 이를 조절하는 방법을 학습하는 것이 필수적입니다.   분노조절장애는 단순한 성격 문제가 아닌..

2024.10.31