건강한 식생활로 100세 시대를 준비하자
현대 사회에서 한국인의 평균 기대수명은 약 83세에 이릅니다. 이는 전 세계적으로도 매우 높은 수치이며, 우리는 점점 더 오래 살고 있습니다. 하지만 '건강수명', 즉 병 없이 건강하게 살 수 있는 기간은 그보다 13년 짧은 약 70세에 불과합니다. 이 차이는 많은 사람들이 생애 마지막 10여 년을 만성질환과 신체적 불편 속에서 보내고 있음을 의미합니다. 이런 현실 속에서 기대수명과 건강수명 사이의 간극을 줄이고, 100세 시대를 건강하게 맞이하기 위해 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 건강한 식습관을 위해 어떤 음식을 섭취하고, 또 어떤 음식을 피해야 할까요? 지금부터 건강한 식생활에 대한 구체적인 방안을 살펴보겠습니다. 건강한 식습관의 중요성 모두가 건강하게 오래 살고 싶어 하지만, 건강한 삶은..
2024.10.05